Life Dinner: Bouw aan intimiteit en groei in je relatie
Ben je bekend met de 'Life Dinner' methode? Deze krachtige maandelijkse bijeenkomst, geïntroduceerd door multi-miljonair venture capitalist Brad Feld van Foundry Group, werd een tijdje terug opgemerkt door mijn man op LinkedIn via een post van Ben Meer. Het is ook besproken in een aflevering van de Tim Ferris podcast (#448), waarin Feld de waarde ervan benadrukt als een middel om een krachtige band met je partner te ontwikkelen.
Wat is Life Dinner?
Het is een maandelijks ingepland moment om dieper in te gaan op verschillende aspecten van je relatie. Deze methode is bedoeld om intimiteit, vertrouwen en verantwoordelijkheid op te bouwen.
Life Dinner is géén vervanging voor de dagelijkse connectie met je partner, maar juist een aanvulling daarop.
Hoe werkt het?
Het begint met het maandelijks inplannen van een diner. Mijn man en ik plannen de afspraak aan het eind van de maand in voor de komende maand. Het mooiste is ernaar te streven dat er elke keer ook echt een maand tussen zit. Een sessie kan zo kort zijn als 20 minuten, maar idealiter wordt er 1 tot 2 uur voor uitgetrokken om echt de diepte in te kunnen gaan.
Tijdens het Life Dinner worden drie belangrijke categorieën besproken:
- Persoonlijke reflectie op de afgelopen maand.
2. Reflectie op de relatie van de afgelopen maand.
3. Persoonlijke doelen voor de komende maand.
Leidende vragen die je jezelf kunt stellen:
1. Persoonlijke reflectie op de afgelopen maand:
-Waar was ik trots op?
-Wat had ik beter kunnen doen?
-Wat geeft met stress?
-Waar maak ik me zorgen over voor de toekomst?
2. Reflectie op de relatie van de afgelopen maand:
-Wat is één klein ding dat ons opviel aan elkaar waar we van houden/ wat we leuk vinden?
-Zijn er dingen die we geleerd hebben van onze relatie?
-Hoe willen we ons ontwikkelen/verbeteren?
3. Persoonlijke doelen voor de komende maand:
-Wat wil ik de komende vier weken bereiken? (Dit helpt bij prioritering en verantwoording.)
Belangrijk is om deze vragen als startpunt te gebruiken en ze aan te passen aan je eigen relatie.
De spelregels:
1. Open communicatie. Stel jezelf open, blijf in connectie ook als het gesprek moeilijk is.
2. Wees in het moment, heb volle aandacht voor elkaar.
3. Heb een liefdevolle benadering en stel doordachte vragen.
4. Bereid het gesprek voor. Noteer gedurende de maand wat je wilt bespreken.
Het toppunt van een relatie
Het ultieme doel? Samen groeien op emotioneel, spiritueel en fysiek vlak. Mijn man en ik hebben deze methode de afgelopen 8 maanden toegepast en het heeft onze relatie nog meer versterkt en nog meer diepgang gegeven. Life Dinner geeft ons de mogelijkheid echt even stil te staan bij onszelf én bij ons als partners. Willen we dezelfde dingen? Stimuleren we elkaar genoeg onszelf te ontwikkelen? Geven we elkaar de ruimte? Ondersteunen we elkaar? Heb je iets van de ander nodig?
Door Life Dinner toe te passen, open je de deur naar een diepere verbinding en een sterker partnerschap. Het kan een gamechanger zijn voor jou en je partner. Geef het een kans en zie hoe het jullie relatie kan versterken!